Sok od mrkve

Sastojci:

• 2 velike mrkve 
• malo vode ili kokosovog mlijeka
• 1 žlica domaćeg meda

Postupak: 

Ukoliko imate sreće i imate dobar sokovnik sve sastojke stavite u isti i čekajte sokić :-). Za one koji imaju blender u isti dodajte ipak malo tekućine da ne zaribate blender :-) 

http://alternativa-za-vas.com/index.php/clanak/article/mrkva

Smoothie od marelica, malina i višanja

Koja je sreća imati vrt i brati predivne plodove kao što su bobičasto voće, marelice, višnje, breskvice...i još k tome sve ne špricano niti tretirano bilo kakvim pesticidima...

Evo jedne fine kombinacije za ljetni smoothie...

Sastojci: 

• šaka malina
• šaka očišćenih višanja
• 2 marelice 

Postupak: 

Sve sastojke staviti u blender a gustoću možete regulirati dodavanjem omiljenog sastojka ili razrijediti s vodom..po želji...

Nadam se da ću jednog dana uspjeti kupiti moj željeni blender: http://vervita.hr/proizvodi/cijena/blender-vervita-omniblend-v ili vitamix 

Smoothie od kupina i banane

Evo još jednog finog smoothia od domaćih kupina...

Sastojci: 

• šaka kupina 
• 1 banana

Postupak: 

Sve sastojke izmiksati u blenderu.

Jako dobar za doručak!

Smoothie od celera, krastavca i grejpa

Osvježavajući smoothie...

Sastojci: 

• 1 žuti grejp
• 1/2 šalice lišća od celera 
• 1 mali svježi krastavac 
• 1 žlica meda 

Postupak: 

Oguliti grejp i narezati ga; oprati lišće celera i usitniti ga; oprati dobro krastavac i usitniti ga (ja ga nisam gulila) te sve izmiksati u blenderu. Po želji dodati žlicu meda...

Lassi od mente i timjana

 Lassi osvježavajući napitak indijskog porijekla...

S obzirom da imam mentu i timjan na balkonu a da je danas izrazito sparan i vruć dan sjetila sam se lassija :-)

• 2 dcl kefira domaćeg 
• 1/2 dcl vode 
• 1/2 dcl mineralne vode ili 1 dcl (onda će biti pjenušaviji)
• 1/2 žličice kardamona u prahu 
• šaka svježih listića mente (što više to bolji i zeleniji)
• pola šake svježeg timjana (grančica s listićima) 
• stevije po volji

Sve sastojke dobro izmiksati u blenderu ili štapnim mikserom, ukrasiti svježim listićima mente i timjana te ohladiti u frižideru. 

Ajme kako je ovo ossvježavjućeeeeee!!!

r

 Moji začini na balkonu :-)

Shake od banane, kokosa i jagode s bademovim mlijekom

• 

• jedna mala banana
• 2 žlice kokos brašna
• 2 dcl kefira/kokosovog/bademovog mlijeka
• 5 jagoda
• 1/2 žlice kokosovog ulja

Sve sastojke dobro izmikasti blenderom ili štapnim mikserom. Popiti s guštom :-))

Smoothie od zelenog grejpa i melise




Melisa i slatki zeleni grejp

• 1 veliki slatki zeleni grejp
• 1 šaku listića melise
• 1/2 dcl vode
• stevije ili 1 žlicu meda

 

Izmiksati sve sastojke i po potrebi ako vam je previše gusto dodati vode. 

Ovaj će vam smoothie dati energiju za početak dana...uz to melisa je antidepresiv :-)

Napitak od nara



Nar/šipak 

Početak dana započnite sa ovim jednostavnim i hranjivim napitkom od nara..

• 2 žlice meda/stevije
• 1 dcl svježeg kravljeg sira
• 1/4 ovećeg nara
• 2 dcl jogurta ili kefira 
• malo melise/matičnjaka ili mente za dekoraciju

Stavite med/steviju na dno čaše, zatim pomiješate iscijeđeni sok od nara sa svježim kravljim sirom te dodate čvrsti jogurt ili kefir. Na vrh dodate bobice nara i melisu!

Dobar doručak želim!