Paleo Wilmina Peć(i)nica: Paleo vježbe

Vježbati i samo vježbati!!!

Jer nema te prehrane koja će pomoći bilo kome da smršavi ukoliko nema i vježbanja koje ga prati . Stoga onaj tko misli da ne treba vježbati u velikoj je zabludi :-)
Ono što se doista zbiva kada počnete vježbati i paziti na ishranu je da gubite masne naslage i istodobno dobivate na mišićnoj masi. Mišići i mast različita su tkiva: kao što se mast ne može pretvoriti u mišiće, tako se ni mišići ne mogu pretvoriti u mast. Ipak, mišići troše više kalorija, čak i kad ne vježbate. To znači da ako dopustite da vam se smanji mišićna masa, a jedete kao kad vježbate, višak kalorija skladištit će se u obliku sala :-p

Crossfitness

Crossfitness je kondicijski trening sa elementima crossfita u kojem se radi cjelokupna fizička priprema, od snage i brzine do ekspolozivnosti, izdržljivosti i gipkosti. Nema specijalizacije, već je obuhvaćen svaki aspekt fizičke spreme, a osim toga treninzi su vrlo interesantni i efikasni jer nema rutine, već je svaki trening drugačiji.

Vježbe koje smo vam pripremili namijenjene su svima i mogu se izvoditi kod kuće ili vani i nisu potrebne nikakve sprave. Treba ih izvoditi sa što manje odmaranja u što kraćem vremenskom roku, ali da se zadrži dobra forma kako ne bi došlo do povreda. Preporučujemo da imate imate štopericu, malu bilježnicu te da mjerite i bilježite koliko vam je vremena potrebno da izvedete vježbe i tako pratite napredak. Prije nego krenete sa "Vježbom dana" (WOD-workout of the day) treba se zagrijati i lagano istegnuti.

Treninzi u dvorani još su interesnatniji jer se rade s girjama, medicinkama, utezima za olimpijsko dizanje utega, užadi za preskakanje, gimnastičkim ručama i naravno imate stručno vodstvo instruktora.

Za više informacija pronažite nas na facebooku na adresi: facebook.com/crossfitnesszagreb

Niže možete naći vježbe za 5 dana koje možete vrtiti kako vam odgovara svakih 5 dana ponavljati po redosljedu iste ili ih mixati tjedno, mjsečno...